中年太りのダイエットのポイントは「習慣」と「運動」

なかなか痩せづらい中年太りですが、原因がシンプルなのでポイントをおさえれば実は誰でも痩せることが可能です。


①基礎代謝が落ちているので、昔と習慣をかえる。

習慣といっても様々ですが、食習慣、睡眠この二つの習慣を質の良いものに変えることが大切です。

食習慣で言うと、体には1日のリズムがあります。そのリズムに沿った、時間や食べ物選びを行うことで生理学的に落としやすい状態を意図的に作ってあげることができます。また、良い食べ方をしていても睡眠の質が悪ければ体の本来持っている機能を使う事ができません。本来、体の持っている機能を味方につけることがポイントです。


②運動をする。

ただやみくもに体を動かすのではなく、まずは歪んだ体を整えてから大きな筋肉を動かしていきます。

歪んだままの状態で運動を行っても、自分の使いやすい使い方をするため偏った筋肉の付き方になりケガをする原因を作ってしまいます。

整骨院とは、字のごとく『骨を整えるプロ』です。

私は12年間毎日、何十人と体のゆがみをみてきました。そんな私だからこそ出来る安全で安心な運動法があるのです。